ダイエット 【23日目】
朝食：415kcal
①ホットケーキ：230kcal
②プロテインセット：185kcal
間食：183kcal
プロテインバー
夕食：533kcal
①野菜炒め：200kcal
②...
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ダイエット ダイエット 【22日目】
朝食：220kcal
①ほうれん草の卵炒め：70kcal
②白米：150kcal
昼食：183kcal
プロテインバー
夕食：480kcal
①麻婆豆腐：250kcal
②卵わかめ...
ダイエット 【21日目】
朝食：335kcal
①食パン：150kcal
②牛乳150ml：90kcal
③プロテイン:83kcal
④イヌリン：12kcal
昼食：183kcal
プロテインバー
夕食：5...
ダイエット 【16日目〜20日目】ダイエット記録
16日目：1406kcal
①ソーセージ３本：150kcal②白米：150kcal③牛乳150ml：90kcal④プロテイン：83kcal⑤イヌリン：20kcal
⑥ハンバーグ：350kcal
⑦味噌汁：33kcal
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ダイエット 【15日目】ダイエット記録
今日は朝急に1.5kg痩せていた・・・。いきなりすぎて怖さもあるがとりあえず喜ぼう。
朝食：355kcal
①白米：150kcal
②スクランブルエッグ：150kcal
③味噌汁：35kcal
④サラ...
ダイエット 【14日目】ダイエット記録
2週間経過。途中ダウンしていたのでなんとも言えないが・・・。ちなみに体重は全く変化なし・・・。いや、これから来るはず。
朝食：295kcal
①牛乳150ml：90kcal
②プロテイン約20g：83kcal
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ダイエット 【7日目〜13日目】
風邪でダウンしているところに仕事が忙しく日次更新断念したが、1週間で記事作成に取りかかれたことを良しとして再スタート。色々不健康なものも食べたけどそういう意味でも再スタート・・・。とりあえず日ごとに食べたものを思い出セル限りで記録しておく...
Uncategorized 【6日目】ダイエット記録
朝食：194kcal
①鮭雑炊：130kcal
②トマト：19kcal
③牛すじ大根：45kcal
昼食：480kcal
①野菜スープ：80kcal
②秋刀魚の干物：240kcal
③白米...
ダイエット 【5日目】ダイエット記録
今日は朝からがっつり風邪気味・・・。筋トレ無し。
朝食：562kcal
①白米：160kcal
②秋刀魚の干物：240kcal
③納豆：97kcal
④トマト：15kcal
⑤大根汁：50kcal
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ダイエット 【4日目】ダイエット記録
風邪のため筋トレ無し、プロテイン無し
朝食：150kcal
①ポトフ：100kcal
②白菜の炒めもの：50kcal
昼食：370kcal
①プロテインバー：190kcal
②ウイダーinゼリーマルチビ...