レコーディングダイエット

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【15日目】ダイエット記録

今日は朝急に1.5kg痩せていた・・・。いきなりすぎて怖さもあるがとりあえず喜ぼう。 朝食:355kcal ①白米:150kcal ②スクランブルエッグ:150kcal ③味噌汁:35kcal ④サラ...
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【14日目】ダイエット記録

2週間経過。途中ダウンしていたのでなんとも言えないが・・・。ちなみに体重は全く変化なし・・・。いや、これから来るはず。 朝食:295kcal ①牛乳150ml:90kcal ②プロテイン約20g:83kcal ...
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【7日目〜13日目】

風邪でダウンしているところに仕事が忙しく日次更新断念したが、1週間で記事作成に取りかかれたことを良しとして再スタート。色々不健康なものも食べたけどそういう意味でも再スタート・・・。とりあえず日ごとに食べたものを思い出セル限りで記録しておく...
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【6日目】ダイエット記録

朝食:194kcal ①鮭雑炊:130kcal ②トマト:19kcal ③牛すじ大根:45kcal 昼食:480kcal ①野菜スープ:80kcal ②秋刀魚の干物:240kcal ③白米...
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【5日目】ダイエット記録

今日は朝からがっつり風邪気味・・・。筋トレ無し。 朝食:562kcal ①白米:160kcal ②秋刀魚の干物:240kcal ③納豆:97kcal ④トマト:15kcal ⑤大根汁:50kcal ...
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【4日目】ダイエット記録

風邪のため筋トレ無し、プロテイン無し 朝食:150kcal ①ポトフ:100kcal ②白菜の炒めもの:50kcal 昼食:370kcal ①プロテインバー:190kcal ②ウイダーinゼリーマルチビ...
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