プロテイン

ダイエット

【3日目】ダイエット記録

この日の朝から喉に異変を感じ始め、金曜日にはっきりと風邪っぽい症状が出てきた。 土曜日は終日ダウン・・・遅ればせながら3日分の記録。 朝食:352kcal ①牛乳200ml:137kcal ②プロテイン約20g:8...
ダイエット

【2日目】ダイエット記録

朝食:352kcal ①牛乳200ml:137kcal ②プロテイン約20g:83kcal ③イヌリン:12kcal ④ゆで卵1個:90kcal ⑤サラダ:30kcal 昼食:271kcal ①プ...
ダイエット

ダイエット記録スタート

今年こそ・・・と3年連続ぐらい言っている気がするが、ダイエットを頑張る。スタート時体重は78.1kg。目標は7月までに60kg台にすること。毎日食べたものとカロリーを記録していくことにする。記録を呼び水に、他の記事も書けるように...
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