カロリー

ダイエット

【15日目】ダイエット記録

今日は朝急に1.5kg痩せていた・・・。いきなりすぎて怖さもあるがとりあえず喜ぼう。 朝食:355kcal ①白米:150kcal ②スクランブルエッグ:150kcal ③味噌汁:35kcal ④サラ...
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【14日目】ダイエット記録

2週間経過。途中ダウンしていたのでなんとも言えないが・・・。ちなみに体重は全く変化なし・・・。いや、これから来るはず。 朝食:295kcal ①牛乳150ml:90kcal ②プロテイン約20g:83kcal ...
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【6日目】ダイエット記録

朝食:194kcal ①鮭雑炊:130kcal ②トマト:19kcal ③牛すじ大根:45kcal 昼食:480kcal ①野菜スープ:80kcal ②秋刀魚の干物:240kcal ③白米...
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【5日目】ダイエット記録

今日は朝からがっつり風邪気味・・・。筋トレ無し。 朝食:562kcal ①白米:160kcal ②秋刀魚の干物:240kcal ③納豆:97kcal ④トマト:15kcal ⑤大根汁:50kcal ...
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【4日目】ダイエット記録

風邪のため筋トレ無し、プロテイン無し 朝食:150kcal ①ポトフ:100kcal ②白菜の炒めもの:50kcal 昼食:370kcal ①プロテインバー:190kcal ②ウイダーinゼリーマルチビ...
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【3日目】ダイエット記録

この日の朝から喉に異変を感じ始め、金曜日にはっきりと風邪っぽい症状が出てきた。 土曜日は終日ダウン・・・遅ればせながら3日分の記録。 朝食:352kcal ①牛乳200ml:137kcal ②プロテイン約20g:8...
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【2日目】ダイエット記録

朝食:352kcal ①牛乳200ml:137kcal ②プロテイン約20g:83kcal ③イヌリン:12kcal ④ゆで卵1個:90kcal ⑤サラダ:30kcal 昼食:271kcal ①プ...
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ダイエット記録スタート

今年こそ・・・と3年連続ぐらい言っている気がするが、ダイエットを頑張る。スタート時体重は78.1kg。目標は7月までに60kg台にすること。毎日食べたものとカロリーを記録していくことにする。記録を呼び水に、他の記事も書けるように...
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