ダイエット

2週間経過。途中ダウンしていたのでなんとも言えないが・・・。ちなみに体重は全く変化なし・・・。いや、これから来るはず。 朝食：295kcal ①牛乳150ml：90kcal ②プロテイン約20g：83kcal ...

風邪でダウンしているところに仕事が忙しく日次更新断念したが、1週間で記事作成に取りかかれたことを良しとして再スタート。色々不健康なものも食べたけどそういう意味でも再スタート・・・。とりあえず日ごとに食べたものを思い出セル限りで記録しておく...

今日は朝からがっつり風邪気味・・・。筋トレ無し。 朝食：562kcal ①白米：160kcal ②秋刀魚の干物：240kcal ③納豆：97kcal ④トマト：15kcal ⑤大根汁：50kcal ...

風邪のため筋トレ無し、プロテイン無し 朝食：150kcal ①ポトフ：100kcal ②白菜の炒めもの：50kcal 昼食：370kcal ①プロテインバー：190kcal ②ウイダーinゼリーマルチビ...

この日の朝から喉に異変を感じ始め、金曜日にはっきりと風邪っぽい症状が出てきた。 土曜日は終日ダウン・・・遅ればせながら3日分の記録。 朝食：352kcal ①牛乳200ml：137kcal ②プロテイン約20g：8...

朝食：352kcal ①牛乳200ml：137kcal ②プロテイン約20g：83kcal ③イヌリン：12kcal ④ゆで卵1個：90kcal ⑤サラダ：30kcal 昼食：271kcal ①プ...

今年こそ・・・と3年連続ぐらい言っている気がするが、ダイエットを頑張る。スタート時体重は78.1kg。目標は7月までに60kg台にすること。毎日食べたものとカロリーを記録していくことにする。記録を呼び水に、他の記事も書けるように...