プチ断食ダイエットのその後

前回、プチ断食ダイエットの記事を書いてから約3週間弱が経ったので
経過報告の記事を書いてみる。

結論から言うと、この3週間弱で、-2kgとなった。
多少増減はあり、最低体重は-2.6kgまで落ちたが、そこから大体-2kg前後で
落ち着いている。この辺りが踊り場のようなので、何か変える必要がありそうだ。

ちなみにこの3週間、どんなことをやったのかも備忘録がてら記録しておく。
プチ断食は最初の1週間のみ行い、それで-2kg程度の成果は出た。

・毎朝バーピー20秒全力→10秒休憩を3セット
・腹筋20秒×6種目
・時々散歩(1万歩前後)
・プロテイン25g摂取(最後の1週間)

70kgを切るまでの道のりは遠い・・・

自分は何かを計画する時には「3週目に挫折を予測」しておいた方が良さそうだ。

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挫折の予測については、DaiGoさんの書籍に詳細が書かれているので、よろしければ。

ブログの更新頻度ももっと増やさねば・・・。
「挫折の予測」を乗り越える活動を頑張ろう。

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