今日は朝からがっつり風邪気味・・・。筋トレ無し。
朝食：562kcal
①白米：160kcal
②秋刀魚の干物：240kcal
③納豆：97kcal
④トマト：15kcal
⑤大根汁：50kcal
※遅い時間に食べたので昼食無し
夕食：425kcal
①牛すじ大根：150kcal
②ぶりの塩焼き：175kcal
③肉味噌豆腐：100kcal
間食：1067kcal
①きのこの山（小袋2袋）・たけのこの里（小袋1袋）：180kcal
②アーモンド小魚：150kcal
③ビタミンレモンゼリー：100kcal
④ハーゲンダッツミニカップ（2個）：500kcal
⑤ホットミルク：137kcal
合計：2054kcal
記録以来初の2000カロリー越え・・・そしてその半分以上が間食。
この程度の間食はこれまで普通にしてた。そりゃ太るわけだ。
それがわかっただけでもよしとしよう。
ちなみにアイスを食べると喉の痛みが緩和されるという記事を大義名分にして2個も食べました。
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