【5日目】ダイエット記録

今日は朝からがっつり風邪気味・・・。筋トレ無し。

朝食:562kcal

①白米:160kcal

②秋刀魚の干物:240kcal

③納豆:97kcal

④トマト:15kcal

⑤大根汁:50kcal

※遅い時間に食べたので昼食無し

夕食:425kcal

①牛すじ大根:150kcal

②ぶりの塩焼き:175kcal

③肉味噌豆腐:100kcal

間食:1067kcal

①きのこの山(小袋2袋)・たけのこの里(小袋1袋):180kcal

②アーモンド小魚:150kcal

③ビタミンレモンゼリー:100kcal

④ハーゲンダッツミニカップ(2個):500kcal

⑤ホットミルク:137kcal

合計:2054kcal

記録以来初の2000カロリー越え・・・そしてその半分以上が間食。

この程度の間食はこれまで普通にしてた。そりゃ太るわけだ。

それがわかっただけでもよしとしよう。

ちなみにアイスを食べると喉の痛みが緩和されるという記事を大義名分にして2個も食べました。

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