風邪のため筋トレ無し、プロテイン無し
朝食：150kcal
①ポトフ：100kcal
②白菜の炒めもの：50kcal
昼食：370kcal
①プロテインバー：190kcal
②ウイダーinゼリーマルチビタミン：180kcal
夕食：150kcal
この日は会社の同期とオンライン飲み会・・・。楽しかった！
①野菜肉巻き：80kcal
②大根おろし汁：50kcal
③ほうれん草のおひたし：20kcal
間食：449kcal
①ホットレモン２本：215kcal
②R-1：50kcal
③きのこの山（小袋1）・たけのこの里（小袋2）：189kcal
合計：1119kcal
急にカロリー減らしすぎて体調崩したんかな・・・。
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