【4日目】ダイエット記録

風邪のため筋トレ無し、プロテイン無し

朝食:150kcal

①ポトフ:100kcal

②白菜の炒めもの:50kcal

昼食:370kcal

①プロテインバー:190kcal

②ウイダーinゼリーマルチビタミン:180kcal

夕食:150kcal

この日は会社の同期とオンライン飲み会・・・。楽しかった!

①野菜肉巻き:80kcal

②大根おろし汁:50kcal

③ほうれん草のおひたし:20kcal

間食:449kcal

①ホットレモン2本:215kcal

②R-1:50kcal

③きのこの山(小袋1)・たけのこの里(小袋2):189kcal

合計:1119kcal

急にカロリー減らしすぎて体調崩したんかな・・・。

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