風邪のため筋トレ無し、プロテイン無し
朝食:150kcal
①ポトフ:100kcal
②白菜の炒めもの:50kcal
昼食:370kcal
①プロテインバー:190kcal
②ウイダーinゼリーマルチビタミン:180kcal
夕食:150kcal
この日は会社の同期とオンライン飲み会・・・。楽しかった!
①野菜肉巻き:80kcal
②大根おろし汁:50kcal
③ほうれん草のおひたし:20kcal
間食:449kcal
①ホットレモン2本:215kcal
②R-1:50kcal
③きのこの山(小袋1)・たけのこの里(小袋2):189kcal
合計:1119kcal
急にカロリー減らしすぎて体調崩したんかな・・・。
コメント