【3日目】ダイエット記録

この日の朝から喉に異変を感じ始め、金曜日にはっきりと風邪っぽい症状が出てきた。

土曜日は終日ダウン・・・遅ればせながら3日分の記録。

朝食：352kcal

①牛乳200ml：137kcal

②プロテイン約20g：83kcal

③イヌリン：12kcal

④ゆで卵1個：90kcal

⑤サラダ：30kcal

久しぶりに出社して、会社の上司とお店に行き、油淋鶏定食を食べてしまった・・・。

①油淋鶏（150gと推定）：315kcal

②オムレツ：75kcal

③白米：168kcal　※悪あがきで半分残した

④味噌汁：50kcal

⑤杏仁豆腐：50kcal

さらに上司に誘われて軽く一杯・・・。帰宅後も少しご飯をいただいた・・・。

①ビール中ジョッキ：200kcal

②ハイボール：102kcal

③どて焼き：50kcal

④おでん（卵、さつま揚げ、大根）：170 kcal

⑤肉豆腐：150kcal

〜ここから帰宅後〜

⑥白菜の炒め物：105kcal

⑦ポトフ：130kcal

風邪を察知して飲んだホットレモン

なんとかカロリー2000以内に収まった！