朝食:220kcal
①ほうれん草の卵炒め:70kcal
②白米:150kcal
昼食:183kcal
プロテインバー
夕食:480kcal
①麻婆豆腐:250kcal
②卵わかめスープ:50kcal
③トマトときゅうりのサラダ:30kcal
④白米:150kcal
間食:250kcal
①ぐみ:120kcal
②アイス:80kcal
③R-1:50kcal
①ほうれん草の卵炒め:70kcal
②白米:150kcal
プロテインバー
①麻婆豆腐:250kcal
②卵わかめスープ:50kcal
③トマトときゅうりのサラダ:30kcal
④白米:150kcal
①ぐみ:120kcal
②アイス:80kcal
③R-1:50kcal
コメント