【21日目】

朝食：335kcal

①食パン：150kcal

②牛乳150ml：90kcal

③プロテイン:83kcal

④イヌリン：12kcal

昼食：183kcal

プロテインバー

夕食：553kcal

①鯖の味噌煮：230kcal

②コロッケ２個:230kcal

③ほうれん草:10kcal

④味噌汁:33kcal

⑤白米：150kcal

合計：1071kcal