【21日目】

朝食:335kcal

①食パン:150kcal

②牛乳150ml:90kcal

③プロテイン:83kcal

④イヌリン:12kcal

昼食:183kcal

プロテインバー

夕食:553kcal

①鯖の味噌煮:230kcal

②コロッケ2個:230kcal

③ほうれん草:10kcal

④味噌汁:33kcal

⑤白米:150kcal

合計:1071kcal

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