朝食:352kcal
①牛乳200ml:137kcal
②プロテイン約20g:83kcal
③イヌリン:12kcal
④ゆで卵1個:90kcal
⑤サラダ:30kcal
昼食:271kcal
①プロテインバー
夕食:646kcal
①鮭の塩バター蒸し:192kcal
②大根のピリ辛肉味噌がけ:159kcal
③ゆで卵2個:180kcal
④サラダ:50kcal
⑤ヤマイモのオリーブオイル炒め:65kcal
間食:65kcal
①あたりめ
合計:1334kcal
悪くないペースでは!?
タンパク質80gぐらい摂ってるな・・・。
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