【在宅勤務を利用したダイエット】プチ断食のオススメ

私はよくMentalist DaiGoさんの動画を見るのだが、
在宅勤務で太ってきたので、今日はDaiGoさんの動画から、ダイエットの話について。

30歳になり、代謝も落ちてきたのか、お腹周りの肉が目立つようになった。

動画によると、このお腹周りの肉、落ちにくい理由は2つあるそうだ。

①お腹周りは、血流が悪い。
②お腹周りは、脂肪燃焼を促進するアドレナリンの受容体が少ない。

ではどうすれば良いか?という問いに対する解決策として、
プチ断食がオススメだそうだ。

断食をして、「エネルギーを燃やさないと!」と体をびっくりさせることで、
脂肪燃焼を促進するという仕組だ。

具体的には、男性なら14時間〜16時間程度、何も食べない時間を作ると良いそうだ。

早速試し始めてみた。16時頃におにぎりなどを食べて、そこから翌朝まで何も食べないようにする。仮に朝7時に朝食を食べたとすれば、15時間何も食べていない事になる。
(もちろん水分は摂っている)

とりあえず1週間続けて見るのが良いそうなので、1週間続けてお腹周りの肉を刺激し
筋トレなどで追い込んでみよう。

※別の動画で、ただホエイプロテインを12週間飲み続けるだけで、脂肪率が9%も下がったという研究が紹介されていたので、そっちも並行してやってみようと思う。

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